158:名無しさん:2017/05/17(水)07:45:56 jCh

ナイキとかジョギング等の柔らかい系のスニーカーは駄目って事ですか?


159:名無しさん:2017/05/17(水)08:36:03 8Uw

革靴でおすすめのメーカーを教えて。

おれ捻挫しやすくて
足首捻ってないのに歩いてるだけで捻挫する
というか捻挫の症状がでる。

O脚で靴のかかとは外側がけずれる。

このまえついにソファで寝てるだけで捻挫した。

たすけて

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173:名無しさん:2017/05/17(水)16:14:16 kp5

>>158
柔らかいものは不安定になるから短時間の使用に抑えておくといいよ(´・ω・`)

>>159
踵が倒れたまま歩いていると足が地面と擦れやすい
地面と擦れると斜めに力が入るので倒れた踵が更に倒れ捻挫になる
これを繰り返すと腱が伸びてしまい捻挫しやすくなる

(´・ω・`)もこの癖がある、対策は足を股関節の真下に置き前に脚を出すときつま先をまっすぐにする
家の中でも靴を履き足首を保護して腱を休めてあげる
これである程度改善する


あと何故足首が弱くなるかというと
足を前に出すとき体は自動で地面に足がぶつからないように足を回転させるようにして地面を避ける
足首は歩いてる最中ずっと避けるために動き続けるのでストレスを受けている
この動きができないくらい足首が疲れると地面をよけれずぶつかり捻れてしまう
なので前に進む時に頭を前に出さないように意識する、後ろに寄りかかるようにするのを意識するといいよ

おすすめのメーカーはWOLVERINE(´・ω・`)



160:名無しさん:2017/05/17(水)09:27:18 VR0

>>159
はかわいそうやな~
同じで歩いてるだけでねんざ症状になったことあるわ
足首の外側の腱が伸びてるの ねんざのしすぎでさ 半年それを我慢したけど
無理だった
助けてって気持ち分かる

でもまずは手術した方が良いな~ 靴履いてないときにもやっちゃうから
3日の入院だったわ


166:名無しさん:2017/05/17(水)13:27:02 Ayj

>>159
さん
>>160
さんは歩き方が捻挫しやすい歩き方になっちゃてるかもしれないですよ

具体的に言うと
A:足の小指側の踏ん張りが効いてない
B:前足を着地してから体の下に足が来るくらいの間ひざが伸び切ってる
多分両方

Aで足裏の踏ん張りが効かずに足首を外側にグネりやすく、
Bでグネったときのダメージを足首だけで受けてしまう
ということだと思う

治療が終わったら、歩くときに
足の指も含めた足裏全体を意識する(A)のと、
足裏着地~体重移動のときにひざを完全には伸ばしきらない(B)
これだけでも捻挫しにくくなりますよ


>>1のおさらい


1:名無しさん:2017/05/16(火)14:28:35 4LJ

足に合っていない靴、柔らかい靴を履いてると
踵の骨が傾きその上の骨(膝、股関節、腰、背骨、肩、首)がバランスを取るためにさらに崩れる

ざっくり言うと「巻き爪や外反母趾、内反小趾」「膝、腰痛」「背中、肩、首のコリや痛み」「足底筋膜炎などの足の諸症状」「腹筋の衰え」などなど…
これらすべてが先天性でない限り靴の選び間違い、履き方の間違いで起こっている症状

【正しい靴の選び方】 
・ミッドソールが硬いモノを選ぶ(靴を捻ってみて曲がりにくければいい)
・踵が窮屈なものを選ぶ
・足を靴から取り出したインソールの上に乗せ足先は小指一本分ほどの空きがあり
横幅は少しはみ出るくらいのサイズを選ぶ(合わせるときは踵を少しはみ出させる)
・↑の条件を満たしたものを全て履き比べ一番膝が内側に入らないものを選ぶ
(まず鏡に向かって歩き足の着地時に膝の動きを見る。その動きが一番小さいものが合っている靴)
・履いたことのない靴をネット通販で買わない 

【靴の正しい履き方】
①紐を緩め靴べらを使い足を入れる
②かかとを地面に軽く叩きつける
③つま先を浮かせ(踵は地面につけたまま)つま先の方から紐をキツく締めていく
④痛くないレベルでキツく縛る
※靴のカカトは踏むと性能がゴミ並に落ちるから絶対に踏むな

これでもまだ不十分だから特殊な足の人や何か足に悩みがある人は個別で答えるよ(´・ω・`)
あと室内でも靴履くといいよ


161:名無しさん:2017/05/17(水)10:05:34 0eo

イッチさんこんにちは。
足の幅が全体的に細く、とくにかかとが非常に細いらしく(靴屋の店員に指摘されました)、靴の中で足が動いてしまったり、歩くと脱げてしまったりします。
現在はワイズがDのものを履いているのですが、もっと細身のものを買う方が良いのでしょうか。


176:名無しさん:2017/05/17(水)16:36:30 kp5

>>161
靴に足を入れて地面から浮かせた状態で
靴の両側面を触ってみて少し張り詰めたかんじがすればおk
靴の中で脚が動く原因は横幅が広いもしくは踵のサイズが合っていない(両方の可能性もある)

ワイズの表記はメーカーによってバラバラなので
>>1
に書いてある選び方で試し履きしてみて
キッズシューズで頑丈なものも選択肢に入れてみて(´・ω・`)


164:名無しさん:2017/05/17(水)11:33:45 2zU

仕事で長靴を履くけど、それが鉄芯入り(爪先だけに鉄のガードがついてるやつ)で重いし、ブカブカなんだ。
とりあえず、インソールを3枚詰めこんで使ってるけど、たまに小指の関節や親指の関節の脇が痛くなったり皮膚が固く?なったりするから困ってる(´・ω・`)


176:名無しさん:2017/05/17(水)16:36:30 kp5

>>164
靴のサイズを下げて試してみて
横は圧迫感があったほうがいいから当たって痛い場合は痛みが治まるまで待ってから靴を選ぶといいよ
選び方は
>>1
に書いてあるので大丈夫

皮が厚くなるのも脇が痛くなるのも靴の中で足が動いて靴の内側にぶつかるから
合わないものは買い換えたほうがいいよ(´・ω・`)


184:名無しさん:2017/05/17(水)19:00:16 tId

>>176
ありがとう、支給品だから次の時期になったらサイズとか交渉してみます(*゚∀゚)ゞ

こういうの靴屋じゃ聞けないから助かりました


168:名無しさん:2017/05/17(水)13:52:41 Ayj

>>164
さんのような悩みは紐2本で解決できます
長靴を履いたあと紐で縛るだけ

A:靴裏の真ん中の凹みに紐を通して、足首の前でクロスさせカカトの後ろに紐を回し足首で縛る
B:靴裏の真ん中の凹みに紐を通して、カカト後ろでクロスさせ足首の前でさらにクロスさせ、もう一回靴裏に通してから足首で縛る
どっちでもいいけどAのほうが簡単

コメ農家が、水田長靴を専用の輪ゴムで固定してるやり方です
元々は荒縄で縛っていたそうですが、新聞を縛る紐でもできます(1回毎使い捨てになりますけど)
30センチの深さの泥に踏み込んでも長靴が脱げなくなります
作業の性質上そういうのがNGだったら無理ですが


184:名無しさん:2017/05/17(水)19:00:16 tId

>>168
ありがとう、今度試してみます(*´ω`*)


169:名無しさん:2017/05/17(水)14:17:02 13p

足のサイズ(紙の上でなぞって計るで)20.5、第四趾中足骨短縮症の自分はどういう靴が良いでしょうか
小さいサイズの靴は縦が良くても幅がきつくて履けるものが少ないです
歩くときに内側に一度ぐねる歩き方のようで右足の踵がよく磨り減ります
ヒールが高い靴は足を捻ったり、歩けません


174:名無しさん:2017/05/17(水)16:15:55 Ayj

>>169さんはなかなか合う靴がなくて大変ですね
指のタイプ書いて、更新したら中足骨短縮症の方の書き込みがあるとは
靴が合わない→歩き方に癖がつく→足にダメージ→歩き方に…という感じになってるのかも

靴選び自体は
>>1
氏まちだけど、
基本的に、靴サイズ(つま先からカカトまでの長さ)より、足首カカト足の甲のフィットを重視するといいのではないでしょうか
靴のサイズってテキトーな設定なんですよね
幅がきつい人は、靴サイズちょっと長めのほうが幅や甲の高さが合う靴が見つかると思います


176:名無しさん:2017/05/17(水)16:36:30 kp5

>>169
横幅はある程度きついほうがいい
足をねじって歩くのは体が自動で行っている(
>>173
参照)
前足部への負担を減らすために踵を安定させる靴を選ぶといいよ
キッズのトレッキングシューズが合うかも知れないから一度試してみて(´・ω・`)
ヒールは履かないほうがいい


>>173の補足
足を前に出すとき後ろの方の足が不安定だと前に出した足の高さが足りなくなる
なので地面に擦れてしまう


171:名無しさん:2017/05/17(水)14:53:33 Ayj

良スレなので
>>1
氏が現れるまで足(と靴)にお悩みの人向けの豆知識

足の指の長さはタイプがあって日本人は大体3タイプ
親指が一番長いエジプト型が日本では7-8割
エジプト型は親指が長いので外反母趾になりやすい

次に多いのは人差し指が一番長いギリシャ型で日本では1-2割
人差し指や中指のハンマートゥになりやすい

数%の少数派、親指人差し指中指が同じ長さのローマ型(スクエア型)
足幅が広く形自体がマイナータイプなので靴が合わないことも多い

主要3タイプの他に更に少数派
ドイツ型、親指が長くほか4指が同じ長さ
ケルト型、人差し指が長く、次に長い親指と中指が同じ長さで、短い薬指と小指が同じ長さ
ドイツ型とケルト型の人にはあったことないけど靴選びに苦労してそうですね

自分の足指タイプを把握してから靴選びをすると余計な時間がかからないですよ


177:名無しさん:2017/05/17(水)16:46:01 kp5

>>171
ありがとうございます(´・ω・`)


174:名無しさん:2017/05/17(水)16:15:55 Ayj

>>171に書いたようにどの指が一番長いか人それぞれだし、
靴サイズの図なんかほんとにいい加減で、親指と人差指が同じくらいで中指以降が順に短い図になってることがほとんど
(通常、親指か人差し指どちらか一方が長く、親指と人差指が同じくらいの場合中指も同じくらい長い)


189:名無しさん:2017/05/17(水)22:46:45 13p

>>174
やはり靴が歩き方に影響するんですね
自分の足の場合、長さよりも両足の薬指が浮いていて、つま先に余裕が必要なんですよね


172:名無しさん:2017/05/17(水)15:50:09 HQc

足長238mm 足囲は椅子に座った状態で195mm つま先に体重をかけると214mmです。
足を浮かせた状態で測ると、足囲はさらに下がります。
甲が薄すぎたり土踏まずが低すぎるというわけではありません。

足型を計測していただける専門のお店をいくつか訪ねましたが、
お店の方を困らせるだけで、求めるものは見つかりませんでした。

普段は銀座かねまつのミススレンダーに別途インソールを入れて履いていますが、
足裏の皮膚と肉付きが薄く、30分も歩くと母指球から小指球にかけて強い痛みを感じます。

疲れない靴の選び方や、おすすめのメーカー、
足裏の鍛え方など教えていただけますでしょうか。


177:名無しさん:2017/05/17(水)16:46:01 kp5

>>172
>>1
の選び方で大丈夫だよ(´・ω・`)

靴のサイズが合っていない、ゆるく履いている可能性がある
立った状態で小指一本分位の空きがあれば十分
おすすめするならBrooksのGTS
ヒモをキツメに縛ってみて(痛くないレベルで)

足の鍛え方は踵に重心を置いて歩く
ストレッチやトレーニングでは歩くときに使える動作、筋肉はつかない
歩いてる時は体重の三倍近くの重さが掛かるので一番効率がいいよ(´・ω・`)


175:名無しさん:2017/05/17(水)16:33:49 9re

靴紐締め直してみたけど、その都度締め直すものなの?
いつも朝時間なくてゆるめにやつに足突っ込んで出かけてる


178:名無しさん:2017/05/17(水)17:05:29 kp5

>>175
疲れ方が全く違うから毎回結んだほうがいい(出来れば一日に二回くらい結び直すといい)
もし時間がないなら移動中の空いた時間、職場についてから結び直せば大丈夫だよ(´・ω・`)


179:名無しさん:2017/05/17(水)17:16:16 9re

>>178
ありがとう
やってみる!


180:名無しさん:2017/05/17(水)18:10:10 Ayj

>>1
氏が踵が大事といっているので、足豆知識その2は踵について

直立二足歩行は人類だけの特徴だけど、鳥(恐竜を含む)や一部の哺乳類も二足歩行ができる
人間の歩き方の特徴、は実は「直立」ではなく、踵を使って歩くこと
直立は、腕を使いやすくするため上体をまっすぐにするした結果
踵を使った二足歩行に適した形態をしているのは人類だけ
鳥の踵っぽく見えるあそこは指の根元(人間で言えば指球部)
鳥の膝っぽいところが足首なので、後ろに曲がる
逆に言えば人類以外の二足歩行はみんなつま先歩き

ヒールの高い靴だとつま先歩きになるので膝が曲がりがちになる
ハイヒールで膝が曲がらないように歩くには、やや上体を反らすことになるので姿勢がよく見える
でも実際にはふんぞり返って歩くことになるので、肉体的には負担が大きい
(ちなみに、ハイヒールはうんこを避けてつま先歩きするのに特化した靴)

歩くことに特化した靴は踵機能をサポートするため、
足首や踵付近をしっかりフィットさせ、踵の靴底はしっかりとした構造になり、靴底はやや広くなり硬めとなる

走るときは歩くときよりつま先側を使うので、
靴底は指の根元の母指球部分がしっかりとした構造になり、踵部分の靴底は比較的細くなって、靴底は細く柔らかくなる
つまりランニングシューズやジョギングシューズが歩くのに向いていないのは、
>>1
氏が言うように足がぶれて踵が安定せず、靴底が柔らかすぎるから


181:名無しさん:2017/05/17(水)18:21:49 1xJ

まだ見てもらえるのかな
靴を選ぶのは、朝と夕方とどっちがいいの?
夜になるほど浮腫むからの質問です。


182:名無しさん:2017/05/17(水)18:32:48 Spl

>>181
夕方がいいよ(´・ω・`)
むくむし足が大きくなるからそこに合わせる感じ(´・ω・`)


183:名無しさん:2017/05/17(水)18:40:37 1xJ

>>182
ありがとう
今から行ってくる


185:名無しさん:2017/05/17(水)19:50:10 VqT

足が幅広?のためか革靴を履くと小指が痛くなります。
踵でサイズを合わせるとずれない代わりに指が痛くなって…
幅広のビジネス用革靴でおすすめのメーカーありますか?
上で出てるWOLVERINEはワークブーツがメインなのかな??


186:名無しさん:2017/05/17(水)20:20:17 Ayj

>>185 
>>1
氏でなくて申し訳ないけど
ヨネックスはどうでしょう
そもそもがバドミントン用品メーカーなので、ビジネスシューズの種類は少ないけど履き心地はものすごく良い
Be-COMFORTってやつ
踵細くて足幅広い私は愛用してます



193:名無しさん:2017/05/18(木)06:04:57 XBd

>>185
前に体重をかけすぎている可能性があるね
臀部に力を入れて少し後ろに寄りかかるように歩けばある程度は痛みもなくなるよ(´・ω・`)
ビジネスシューズはミズノから出ているものが歩きやすいからおすすめ



188:名無しさん:2017/05/17(水)20:24:54 3DJ

足の長さって、人によってはmm単位でちょっとだけ
右(左)が短いとかあるらしいね。
そういうのを補正してくれる靴屋さんに出会ったことあるわ。


193:名無しさん:2017/05/18(木)06:04:57 XBd

>>188
体重のかけ方で左右はサイズ差が必ず出るから大きい方に合わせる以外は特に気にすることじゃないよ
1cm以上サイズ差がある場合は靴の選び方を見直したほうがいいけど(´・ω・`)


190:名無しさん:2017/05/18(木)03:47:08 lDL

昔から外反母趾の扁平足で、数時間も歩くと足裏の土踏まずから真ん中が痛くなり、続いて腰も痛くなります
気に入って履いてた靴は、買うときはちょうどよくても履き慣れてくるとだんだんつま先が痛くなってきて、ついには両足親指が爪甲剥離してしまいました

人差し指と中指の爪も両端から剥離しかけています
今度はつま先を圧迫しないものをと大きめの靴を探して買っても、今度は足裏と腰が痛くなります

猫背の姿勢を治したいのですが、背筋を張ってまっすぐ歩く意識すると母子球が痛くなってしまいます

どこからどう治せばいいのかわからず途方に暮れています
長文申し訳ないですが、アドバイスいただけると嬉しす


193:名無しさん:2017/05/18(木)06:04:57 XBd

>>190
猫背はかかとが崩れた結果に過ぎないから上体だけで真っ直ぐにしようとすると間の腰が悲鳴を上げたり
背骨が潰れたりするから先に踵を安定させるといいよ

足裏の症状は過剰回内の人によく出るもの
>>1
の選び方で大丈夫
つま先、横幅に余裕がありすぎると前足部に負担がかかる
爪が曲がる、剥がれるのはそのため
まずはスポーツシューズやテニスシューズを試しに履いてみて
靴を変えたあとは頭を少し後ろに引き戻す感じで歩くと痛みはある程度改善されるよ(´・ω・`)


191:名無しさん:2017/05/18(木)04:14:07 2BU

>>1
さん、いらっしゃいますか?
子どもの靴の事で質問です。
息子(4歳)にナイキのダイナモフリーという靴を履かせています。
紐なしスリッポン型で、裏面に線が入っていてグニャグニャ動く物です。

これまでのレスを拝見していますと、柔らかい靴で良くないように思えてくるのですが、子どもの靴でおすすめはありますでしょうか?
土踏まずはしっかりと出来上がっており、今のところトラブルのない足をしています。


192:名無しさん:2017/05/18(木)04:20:04 TpG

>>191
>>1
ではないけど。
4歳くらいの小さい子なら
纏足(てんそく)にならないくらいに
適当に大きな靴を履かせれば、どうでもいいと思う。


193:名無しさん:2017/05/18(木)06:04:57 XBd

>>191
小さいうちは足にいろんな角度から負荷をかけて(歩きながら)足に動きを覚えさせる時期だから気にしなくて大丈夫
ただ脱げやすい靴だと怪我の恐れがあるからマジックテープのものがいいよ
小学生になる頃から1の選び方でタイトな靴になれさせたほうがいい(最初はキツイって言うかもしれないけど)(´・ω・`)
ただ足を引きずるようなら(何もないところで転んだり)硬い靴をしばらく履かせて足を休ませてあげるといいよ(´・ω・`)


194:名無しさん:2017/05/18(木)06:53:39 qR0

>>192
レスありがとうございます。
大きい目ではないので、大きさ聞いてみて新調します!

>>1
レスありがとうございます。
男の子の他に小学生も居るので、小学生のお姉ちゃんの靴の様子も伺ってみます。
男の子の靴もマジックテープで探してみます。


196:名無しさん:2017/05/18(木)07:16:16 K1K

おはようございます。
慢性腰痛持ち、O脚、たまに膝も痛むこともあり、最近左の足の小指に違和感(取れそうに感じる)を感じます・・・
靴変えることで改善するならぜひ変えたい・・・

良ければアドバイスください!


198:名無しさん:2017/05/18(木)07:44:23 XBd

>>196
その症状なら
>>1
の選び方でかなり楽になるよ
あとは歩くときに頭から前に出して歩くのを辞める(
>>39
参照あと臀部に力を込めて歩く)
紐を毎回縛りなおして足を入れるだけにしない(
>>1
の履き方参照)
>>
39
のおさらい


39:名無しさん:2017/05/16(火)16:20:09 4LJ

歩き方は本当に難しいからいきなりできなくいてもいいよ

バスケットのピボットの動きに近いものが正しい歩き方
つま先に力や体重は一切かけない
前に足を出すというより頭の真下に踵を置きに行くだけでいい
===足は←レールの上に乗っているイメージ
左右には動かさず前後の動きのみする代わりに頭を左右に動かす

以上を踏まえて1歩目から2歩目までの説明

①頭、腰を同時に次に脚を前にだし踵が地面に着地するまで後ろ脚の踵は地面につけておく
②地面にかかと着地後ろの脚と腰を前に引っ張り頭(重心)をそちらに移動させ着地
これの繰り返し

歩き方は説明するも難しいが治すのに2~3年かかるから
まずは左右の足の位置が股関節の真下で固定されるように常に意識するところから始めるといいよ(´・ω・`)

腰が痛むのは歩いているとき上体を常に腰の筋肉で後ろに引っ張って支えているため(骨、背中の筋肉もそれに釣られて引っ張られる)
なので歩き方を直し腰から力を抜くように歩けば徐々に痛みは引いていくよ((´・ω・`)もそうだったので)

小指が痛むのは前に体重がかかりすぎているか靴の横幅が広すぎる可能性がある(両方の可能性もある)
ので一度家にある靴を
>>1
の履き方で履いてみてまだ小指が痛むなら靴を買い変えてみて(´・ω・`)