35:名無しさん:2017/05/16(火)16:07:40 gQ8

靴の話とはちょっとずれるんだけど
歩くという動きは足指の付け根が深く折れるような
可動域大きく使った歩き方の方が良いのかな?
それともそんなに大きく使うと足の負担が大き過ぎるんだろうか?


その靴、痛くないですか? ――あなたにぴったりな靴の見つけ方
その靴、痛くないですか?  ― あなたにぴったりな靴の見つけ方

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39:名無しさん:2017/05/16(火)16:20:09 4LJ

>>35
歩き方は本当に難しいからいきなりできなくいてもいいよ

バスケットのピボットの動きに近いものが正しい歩き方
つま先に力や体重は一切かけない
前に足を出すというより頭の真下に踵を置きに行くだけでいい
===足は←レールの上に乗っているイメージ
左右には動かさず前後の動きのみする代わりに頭を左右に動かす

以上を踏まえて1歩目から2歩目までの説明

①頭、腰を同時に次に脚を前にだし踵が地面に着地するまで後ろ脚の踵は地面につけておく
②地面にかかと着地後ろの脚と腰を前に引っ張り頭(重心)をそちらに移動させ着地
これの繰り返し

歩き方は説明するも難しいが治すのに2~3年かかるから
まずは左右の足の位置が股関節の真下で固定されるように常に意識するところから始めるといいよ(´・ω・`)


40:名無しさん:2017/05/16(火)16:23:32 gQ8

>>39
ありがとう
そして難しそう‥


52:名無しさん:2017/05/16(火)16:48:11 4LJ

>>40
試すなら足に合った靴を手に入れてからのほうがいいよ
多分今の足の状態でやると腰が疲れると思う(´・ω・`)


>>1のおさらい


1:名無しさん:2017/05/16(火)14:28:35 4LJ

足に合っていない靴、柔らかい靴を履いてると
踵の骨が傾きその上の骨(膝、股関節、腰、背骨、肩、首)がバランスを取るためにさらに崩れる

ざっくり言うと「巻き爪や外反母趾、内反小趾」「膝、腰痛」「背中、肩、首のコリや痛み」「足底筋膜炎などの足の諸症状」「腹筋の衰え」などなど…
これらすべてが先天性でない限り靴の選び間違い、履き方の間違いで起こっている症状

【正しい靴の選び方】 
・ミッドソールが硬いモノを選ぶ(靴を捻ってみて曲がりにくければいい)
・踵が窮屈なものを選ぶ
・足を靴から取り出したインソールの上に乗せ足先は小指一本分ほどの空きがあり
横幅は少しはみ出るくらいのサイズを選ぶ(合わせるときは踵を少しはみ出させる)
・↑の条件を満たしたものを全て履き比べ一番膝が内側に入らないものを選ぶ
(まず鏡に向かって歩き足の着地時に膝の動きを見る。その動きが一番小さいものが合っている靴)
・履いたことのない靴をネット通販で買わない 

【靴の正しい履き方】
①紐を緩め靴べらを使い足を入れる
②かかとを地面に軽く叩きつける
③つま先を浮かせ(踵は地面につけたまま)つま先の方から紐をキツく締めていく
④痛くないレベルでキツく縛る
※靴のカカトは踏むと性能がゴミ並に落ちるから絶対に踏むな

これでもまだ不十分だから特殊な足の人や何か足に悩みがある人は個別で答えるよ(´・ω・`)
あと室内でも靴履くといいよ


37:名無しさん:2017/05/16(火)16:09:06 l2j

もう草履でええやんけ


44:名無しさん:2017/05/16(火)16:26:38 4LJ

>>37
草履でアスファルトは厳しいよ・・・(´・ω・`)


41:名無しさん:2017/05/16(火)16:23:52 bPR

なんだ外人か


44:名無しさん:2017/05/16(火)16:26:38 4LJ

>>41
フローリングなら大丈夫
主婦の人や年配の人にも好評だったよ

(´・ω・`)も室内で履いてるし一度試してみると脱げなくなるよ


45:名無しさん:2017/05/16(火)16:28:04 bPR

>>44
大丈夫とか関係ない!非常識なの!


51:名無しさん:2017/05/16(火)16:37:38 4LJ

>>45
室内は室内用で買うんだよ?(´・ω・`)


42:名無しさん:2017/05/16(火)16:24:28 bPR

ここは日本なの家で靴はくのは非常識なんですよー


43:名無しさん:2017/05/16(火)16:26:03 OnH

vansやらコンバースみたいなローテクは靴のプロから見てどうなん
やっぱ問題あるの



47:名無しさん:2017/05/16(火)16:32:36 4LJ

>>43
履かないほうがいいけど見た目が気に入って履くならいいと思うよ(´・ω・`)

削れた時に見えると思うけど空洞があるんだよ##←こんなふうな
これだと体を支えられるのは##←の線がクロスしているところだけ
こうなると常にぐらついて足が前に行かなくなる(後ろ足がぐらついて不安定になるため)

正直アッパー(靴の表面)に全コスト使って手に取ってもらいやすくした靴は飾って鑑賞する意外使い道がない
でも短時間(30分未満)ならそこまで体にダメージ無いから軽い買い物とかなら履く選択肢に入るよ(´・ω・`)


48:名無しさん:2017/05/16(火)16:34:31 OnH

>>47
やっぱそうよね
履いて立った瞬間から足にダメージあるのわかるもの
すぐ破れるしさ


46:名無しさん:2017/05/16(火)16:29:08 GNX

足に合わせて0から作ってくれるところ知らない?


49:名無しさん:2017/05/16(火)16:36:28 4LJ

>>46
東京なら亀有にあるって聞いたよ
木型から作るから一つ目が確か20万円くらいするらしいが(二つ目以降が安くなる)

そんなに特殊な足なの?靴を0から作る人って外反母趾が進行した年配の人とか
生まれつき足の骨が曲がってる人とか足が極端に細長かったり短くて横幅が広い人とかだよ?(´・ω・`)


50:名無しさん:2017/05/16(火)16:37:26 GNX

>>49
ちょっと気になった。そうなんか。


54:名無しさん:2017/05/16(火)18:38:43 VPE

右足が外反母趾っぽくてしばらく歩くと痛みだすんだが靴が悪いの?
親指のつま先が内側に曲がって、その付け根の骨が外に向いてる。
vansのスニーカー、安いローファーをよく履いててヒールじゃないから歩き方の問題だと思ってる。
どうしたら改善されると思う?


57:名無しさん:2017/05/16(火)18:56:35 4LJ

>>54
親指に体重をかけすぎているのが原因の一つ
もう一つは靴のサイズが緩い、もしくは紐が正しく結べていない可能性がある

人体は足が不安定だと力んで安定させようとする
指で力が一番込められるのは親指なのでそこで体を支えようとする

踵を安定させれば親指への負担は減るので
踵が大きいモノ(踵を入れるところではなく靴底の部分が)
横幅は痛くないレベルでキツいモノを選ぶといいよ
最初は痛むかもしれないけど後ろに寄りかかるように歩けば徐々に痛みは引くと思う
引かなければ先っぽの紐を少し緩めて調整してみて


結び方は>>1に書いてあるよ(´・ω・`)


55:名無しさん:2017/05/16(火)18:50:54 7qd

靴じゃないんだけど
歩き方が下手と言うか変なんだ
直したいとは思ってるんだがその直し方がわからなくて
何かアドバイスとかあればお願いします


58:名無しさん:2017/05/16(火)19:04:14 4LJ

>>55
靴は歩き方に直結しているので今の靴で無理に直さず足に合った靴を選ぶとある程度は自然と良くなる
意識しないと治らないのは腰や重心を意識した歩き方で
>>39に書いてあるように練習してもらえればいいよ

まず最初は足(踵)の位置が常に股関節の真下にあるようにする意識すといいよ(´・ω・`)
あと臀部にグッと力っを入れるとこの状態が維持しやすい


66:名無しさん:2017/05/16(火)19:20:33 7qd

>>58
股関節の真下というのは、立った時の状態でいいのかな
アドバイスありがとう。意識してみるよ


71:名無しさん:2017/05/16(火)19:31:25 4LJ

>>66
立っているとき、歩いてるとき、座っているとき
常に踵は股関節からまっすぐにあると膝も踵も股関節も負担が掛から無いよ(´・ω・`)どういたしまして


59:名無しさん:2017/05/16(火)19:05:55 l2j

良い靴買ってから調子がいい
歩くのが楽


60:名無しさん:2017/05/16(火)19:11:34 cAt

国内の靴は幅広甲高ばかりなのはどう思う?
自分は幅狭甲低踵小でまともに履ける靴がほぼない


65:名無しさん:2017/05/16(火)19:18:54 4LJ

>>60
これは少しでも指が当たると買わなかったりクレームが来たりするっていうのと
全体的に足が広い人が多いからそうなっちゃうんだよね

もしメーカーを指定していいのならアメリカのBrooksっていうところの靴は細身でしっかりしている
駅伝でも定番のメーカーだよ(´・ω・`)



61:名無しさん:2017/05/16(火)19:14:34 ySX

リーボックだったかな、そこ画面じゃなくて点になってるの
あーいうの履くと矯正できるの?


67:名無しさん:2017/05/16(火)19:22:31 4LJ

>>61
絶対にリーボックはやめたほうがいい

あれの原理は踵を不安定にさせて無理やり筋肉を酷使させることで本来必要のない筋肉をつけさせるっていうものだから

腰や膝を壊すよ
アメリカでは健康被害の集団起訴で敗訴してアディダスに吸収合併された
体幹も狂うから絶対にオススメしない(´・ω・`)

【コメ欄より下記のご指摘をいただきました】
※リーボックの訴訟は、健康被害じゃなくて、エクササイズ効果がないって訴訟だから全くの逆だし、アディダス傘下に入ったのが2005年で、イージートーンリリースが2009年だから全くの事実誤認なんだけど


74:名無しさん:2017/05/16(火)19:36:58 cIp

リーボックあかんのか
買おうとしてたのに


77:名無しさん:2017/05/16(火)19:50:37 ySX

>>67
そうなの( ゚д゚)
運転しにくそうだから手を出してなかったけど、いい話を聞けた。
たしかに、理屈では筋肉で支えてそうだ


76:名無しさん:2017/05/16(火)19:38:01 GLn

>>67
え、今めっちゃリーボック使ってるのにショックなんだけど

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これとこれ履いてるんだけどダメなん?
両方ともすごい高かったのに…

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今こういう足首まであるやつ買おうと検討してるんだけど
これもダメ?


78:名無しさん:2017/05/16(火)19:51:59 4LJ

>>76
ごめんね・・・(´・ω・`)
軽量を売りにしているものは短時間(30分以内)の利用をおすすめするよ

ヒール、パンプスの場合探すのがとても大変だけど踵のカップがすこし窮屈で
横幅も少し窮屈なもの、尚且つつま先に小指一本分程の余裕が有るものがいいよ(´・ω・`)

SMLで分かれているので合うもの探すのはかなり大変だけど
もし見つけたら複数買うといいよいつなくなるかわからないから
あと必ず試しに履いて歩いてみてね(´・ω・`)


80:名無しさん:2017/05/16(火)19:55:35 GLn

>>78
えええ~まじかぁ~…
靴は重い方がいいってこと?
今の靴業界って軽い!楽すぽ!とかを謳ってるのに健康には悪いのか…ショック…ショックだ…
踵がキツめで横もキツめかぁ
ありがとう~


84:名無しさん:2017/05/16(火)20:00:04 S2x

>>78
なるほど。最近はクッション性能を重視してたから
次はソール硬め、踵のホールド感、靴ひもの縛り方を気を付けるよ。
イッチ本当にありがとう!


62:名無しさん:2017/05/16(火)19:16:24 yd6

下駄や雪駄をよく履いてるんだが、足的にはいいの?



69:名無しさん:2017/05/16(火)19:28:27 4LJ

>>62
問題ないよ(´・ω・`)
ただつま先を上に向かせようとあまり力まない方が体にいいので
なるべく力を抜いて歩くといいよ(´・ω・`)