お肌の教科書―シンプルケアで健康肌を手に入れる

1: 名無し 06:14:45.12 ID:lPl66+eza
何?

3: 名無し 06:15:21.43 ID:+3KBgd2Ma
ランニング
大量以上の汗をかく

4: 名無し 06:15:48.52 ID:lPl66+eza
>>3
これはアリやな

5: 名無し 06:16:10.77 ID:HkueNVB5a
毎日朝晩黒酢飲む

6: 名無し 06:16:15.66 ID:2m7TsbFJa
規則正しい生活と美容液


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7: 名無し 06:16:20.14 ID:lPl66+eza
半身浴でかく汗は違うんやろか

11: 名無し 06:16:59.44 ID:bdVi1/sH0
>>7
水分出るだけ
有酸素の効果は期待できない

16: 名無し 06:18:36.54 ID:lPl66+eza
>>11
運動で汗出した方が美容的にはいいんか?汗出すだけなら半身浴でも変わらんけど

13: 名無し 06:17:39.43 ID:+3KBgd2Ma
>>7
もっと奥から滝のように汗をかかないといけないんや
半身浴や軽い運動如きの汗やと全然ダメや

47: 名無し 06:23:46.56 ID:w6iSjMicd
>>13
部活やってたとき全然綺麗にならんかったぞ

58: 名無し 06:25:33.98 ID:2m7TsbFJa
>>47
屋外だと紫外線で逆効果やん

8: 名無し 06:16:26.74 ID:bdVi1/sH0
化粧水+乳液+オロナインH軟膏
ガチやで

9: 名無し 06:16:34.11 ID:73pbxIqS0
脂質を断つこと

10: 名無し 06:16:44.21 ID:FzaBwcGHd
豚肉を食べるとハリツヤが出る
豆乳もいい

14: 名無し 06:18:07.72 ID:tWzfk/1P0
んじゃあサウナはどうなんや?

28: 名無し 06:20:41.70 ID:+3KBgd2Ma
サウナはええけどそれでも運動の汗とは違うんよなあ
ダラダラじゃダメなんや
やっぱ分泌速度による毛穴の洗浄力みたいなもんが違うんやないやろか

38: 名無し 06:22:18.47 ID:tWzfk/1P0
>>28
運動すると肌が綺麗になるのはわかるけど、温泉入ってサウナ入るのも同じ効果な気がするんやが

46: 名無し 06:23:39.45 ID:+3KBgd2Ma
>>38
まあ人によるんやろうがワイはサウナのダラダラ汗より走りながらの大量噴射の方がそのあとの毛穴が全然違うんや

15: 名無し 06:18:22.43 ID:0Gdo/NHk0
普通に化粧水とか使えばいいやん
アホなん?

17: 名無し 06:18:42.67 ID:+bwVxxN4a
色々飲んだり塗るより丁寧な洗顔やと思うわ
面倒でも泡立てて洗うんや
あと泥パックは効くで

23: 名無し 06:19:33.25 ID:lPl66+eza
>>17
ダイソーのポンプみたいなので泡立たせてるわ

34: 名無し 06:21:43.89 ID:+bwVxxN4a
>>23
超音波洗顔ブラシ楽やで
Amazonで1000円くらいやから興味あったら見てみてや
HANAMO 電動洗顔ブラシ 音波洗顔器 洗顔ぶらし シリコン 敏感肌対応 マッサージ機能 導入機能 毛穴ケア 角質除去 美肌 クマ解消 学生 女の子 IPX7完全防水 USB充電(ピンク)


39: 名無し 06:22:25.79 ID:lPl66+eza
>>34
見てみるわサンクス

19: 名無し 06:18:52.90 ID:yCnvXU6z0
よく寝る😌🌃💤

26: 名無し 06:20:12.23 ID:EwjOcRRw0
洗顔泡立てて擦らずに泡を肌に押し付ける感じで洗う様にしたら綺麗になった

27: 名無し 06:20:21.79 ID:lPl66+eza
サプリメントは効いてるかわからんなあ

29: 名無し 06:20:55.17 ID:7Em5wr1u0
水を飲みまくる

32: 名無し 06:21:29.50 ID:lPl66+eza
>>29
これは良いな

30: 名無し 06:21:07.90 ID:+5RoO6II0
bcaa飲むようになってから肌ツルツルや
アミノ酸大事やで

36: 名無し 06:21:51.84 ID:lPl66+eza
>>30
筋トレでもしてるんか

44: 名無し 06:23:23.12 ID:+5RoO6II0
>>36
寝る前に飲むとめっちゃ疲れ取れるんや
期待してなかったけど肌にも良かった

31: 名無し 06:21:12.24 ID:lPl66+eza
違いがくっきり分かるほど綺麗になるってあるんかね

33: 名無し 06:21:31.47 ID:tWzfk/1P0
洗顔泡立て良いって言うけど、ワイいちご鼻はそれじゃあ鼻の角質とれないンゴ...

37: 名無し 06:22:09.97 ID:+5RoO6II0
>>33
ホホバオイルでマッサージしろ


50: 名無し 06:24:39.58 ID:+bwVxxN4a
>>33
泥パックええで脂がめっちゃ吸着される

41: 名無し 06:22:47.51 ID:lPl66+eza
ホホバオイルは無印良品の使っとる

49: 名無し 06:24:07.75 ID:9ZSKF6wza
顔拭く時タオルで擦らないポンポン叩く

56: 名無し 06:25:20.12 ID:5cyTbDm50
仕事辞めて化粧水とか保湿とか全くしなくなってから肌荒れ治った

64: 名無し 06:26:28.98 ID:lPl66+eza
仕事やめるとスキンケア自体も続かなくなるわ 仕事してる時は人に会うからスキンケア続くんや

65: 名無し 06:27:11.77 ID:0pY1UM7y0
揚げ物食わない
油一切使うな、できればソースもマヨも摂るな

69: 名無し 06:28:05.13 ID:lPl66+eza
脂は取り過ぎたらいかんって聞いたぞ

73: 名無し 06:29:10.59 ID:dHQZsCN1d
若い頃脂断ちしてたらニキビ面が2ヶ月ほどでツルッツルになったで

76: 名無し 06:30:55.38 ID:OFeojh/Y0
>>73
やっぱり脂か…
高校生のワイに脂っこいものばっか食わせた親恨むわ
あの頃のニキビが酷すぎて今でも跡残ってんねん

87: 名無し 06:32:41.41 ID:dHQZsCN1d
>>76
外食続いたらテキメンやし食いもんはダイレクトに影響するよな

80: 名無し 06:31:22.36 ID:mPF3dVX60
肌をゴシゴシ洗わない
ちゃんと保湿する
必要分のタンパク質をしっかりとる
これだけや

81: 名無し 06:31:45.60 ID:+6m9fJ/00

85: 名無し 06:32:19.94 ID:/lzoAFGQK
早寝早起き
朝晩丁寧な洗顔
キチンと保湿してから乳液つける
日焼け止めか日焼け止め効果がある下地をつける

86: 名無し 06:32:26.26 ID:+zOHD98kM
ごちゃごちゃ考え事しない

91: 名無し 06:33:15.65 ID:cdwJk4Sjd
なんもせんでもきれいやわ
才能とセンスじゃね

93: 名無し 06:33:25.14 ID:dHQZsCN1d
っぱ化粧水は基本中の基本やな
20年やり続けると肌年齢10年違う比喩じゃなく

106: 名無し 06:47:22.91 ID:DLfamUCj0
ワセリン塗る
コスパ最強やぞ

117: 名無し 06:54:48.65 ID:shKJUxHM0
【最重要】
日焼けしない
朝晩顔を洗う 可能なら昼も洗う
脂っこい物を食べない
総カロリーを減らす(脂肪に変わって脂がにじむから)

【重要】
保湿(保湿しすぎてもダメ)
決まった時間に寝る
寝具を4日に1度洗濯
スクラブ洗顔を週1でやる

【やりたきゃやれ】
キメ細かい泡で洗顔するほどいちご鼻の汚れが取れる
シナール(ビタミンCor誘導体)を飲む
高いけどトランシーノ飲んでるとシミの確率が減る
毎日汗が出る運動続けると、皮脂汚れがたまり辛くなる

122: 名無し 06:56:54.24 ID:vrr9TYKe0
わからんけど紫外線は天敵なんか?
日焼け止め塗るようにしてからできにくくなった気がする

130: 名無し 07:00:44.81 ID:kR3vS/j/0
>>122
日焼けしないのは当然だが
日焼け止めもあまり良くない

外に出ないのが一番

137: 名無し 07:01:43.70 ID:vrr9TYKe0
>>130
仕事柄無理やわw

129: 名無し 07:00:12.13 ID:FRKuV30Nx
筋トレしてる奴にニキビヅラおらんやろ
そういうこと

132: 名無し 07:00:55.55 ID:x6IFR5dd0
結局野菜と運動よ

140: 名無し 07:03:04.65 ID:AwPmDiR6H
魚と肉だったら魚中心の方がええんか?

147: 名無し 07:05:28.22 ID:shKJUxHM0
>>140
血管にええとか、DHA採った方がええとか、そういうのは関係あるかもしれんけど
肌に関してはそんなことはないで。鶏肉は多少取った方がええで
イミダゾールが鶏肉に入っとるけど、肌には必須
でも多量に入っとるから鶏肉少し食ったら十分

153: 名無し 07:08:19.73 ID:m84dZ/VVx
寝る前の納豆が最強

157: 名無し 07:09:08.10 ID:qJKhD3rC0
サウナ
新築するときはサウナ作りたいわ